Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan sedikit informasi untuk anda.Tips mengkonsumsi Makanan yang kita makan dalam kehidupan sehari-hari
Berikut ini Tips Pintar Mengkonsumsi Makanan dalam kehidupan sehari-hari....^-^...:
- Konsumsi makanan utama 3 kali sehari-jangan menghindari makanan pagi/sarapan.
- Perbanyak makan buah & sayuran.
- Kurangi makan daging,gantilah dengan ikan atau ayam.
- Konsumsi beberapa kali makanan ringan diantara waktu makan-pilih makanan ringan rendah lemak,misalnya buah atau sayuran.
- Jangan makan tergesa-gesa,sehingga makanan yang masuk jadi lebih sedikit dan makanan dapat lebih dinikmati.
- Minumlah air putih minimal 6-8 gelas sehari.segelas air putih sebelum makan dapat membuat anda merasa kenyang.
- Awali makan dengan mengkonsumsi sup bening yang panas atau salad rendah lemak
- Kurangi penggunaan margarin,krim dan saus
- Jaga porsi makanan,jangan cepat-cepat menambah porsi karena otak membutuhkan waktu untuk mengirimikan "sinyal" kenyang.Bila perlu gunakan piring yang lebih kecil.
- Hentikan makan bila merasa kenyang,jangan merasa harus menghabiskan makanan di piring anda.
- Bersihkan meja setelah selesai makan untuk menghindari keinginan mengambil makanan.
Seperti itulah cara mengkonsumsi makanan dengan benar yang harus anda lakukan setiap hari...biasakanlah untuk mencobanya dalam kehidupan sehari-hari anda.
Sekian Artikel dari saya semoga bermanfaat...(' ,')
0 komentar:
Posting Komentar
Silahkan Masukkan komentar Anda....Sebuah komentar lebih berarti dari pada tidak sama sekali.......